هل تري ان هيكتور كوبر مناسب لقيادة المنتخب بعد خسارة الأمم الافريقية

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

ست الكل - خطة للنصف الثاني من رمضان تقضي على الوزن المُكتسب

 

 

ست الكل - خطة للنصف الثاني من رمضان تقضي على الوزن المُكتسب
ست الكل - خطة للنصف الثاني من رمضان تقضي على الوزن المُكتسب

انت تشاهد ست الكل - خطة للنصف الثاني من رمضان تقضي على الوزن المُكتسب
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الاثنين 12 يونيو 2017 08:58 مساءً

باريس نيوز - بدأ النصف الثاني من شهر رمضان، وبدأت معه استعدادات العيد، ومن ضمنها التخلص من الوزن الذي اكتسبته خلال النصف الأول من الشهر الكريم، فحان الوقت للحد من الأكلات الدسمة والبدء في خطة بسيطة تصلح ما أفسدته عزومات رمضان.

ووضع موقع «سكيني مام» نظاما بسيطا، يمكن بسهولة اتباعه خلال النصف الثاني من رمضان، ليست بالمعنى التقليدي للريجيم، بل هو طريقة منظمة للتخلص من الدهون المكتسبة خلال الفترة الماضية.

1- تناول نصف الإفطار فقط

إذا كنت اعتدت الفترة السابقة على تناول وجبة الإفطار كما يحلو لك، وملء صحنك بما تشتهي، فجرب في النصف الثاني من شهر رمضان أن تتناول نصف هذه الكمية فقط.

إنقاص الوزن بطريقة صحية، ربما تكون بطيئة ولكنها أجدى.

2- تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر دون سكر

هناك العديد من الدراسات والأبحات التي تحدثت عن دور الشاي الأخضر في تحفيز عملية الحرق، هو يحسن عملية أيض الدهون ويسرع حرقها، كما يساعد الشاي الأخضر على خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وتنظيم عملية أيض السكر في الجسم، ومنع الارتفاع الحاد في مستوى السكر في الدم، فضلاً عن إسهامه في خفض مستوى الكوليسترول.

3- تناول الطعام ببطء:

أنت تشعر بالشبع بعد 20 دقيقة من بدء تناول الطعام، من ثم إذا تناولت الأكل ببطء هذا من شأنه تناول كمية أقل لأنك ستشعر بالشبع رغم أنك لم تتناول الكمية المعتادة.

4- اتبع النظام النباتي يومًا واحدًا فقط

بالتأكيد أن الخضراوات الطازجة هي الأفضل لإنقاص الوزن، حيث تتمتع بسعرات قليلة، كما تشعرك بالشبع، وتوفر لك فرصة تناول الكمية التي ترغب فيها، لذا امتنع عن اللحمة ليوم واحد أسبوعيًا.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " ست الكل - خطة للنصف الثاني من رمضان تقضي على الوزن المُكتسب " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " ست الكل - خطة للنصف الثاني من رمضان تقضي على الوزن المُكتسب " تم نقلة من موقع " المصرى اليوم " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " المصرى اليوم " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق لكي حواء - لو رايح الساحل..«سرَّح على حسب وشك»
التالى صحة اسرتي - طبيب: «السونار مش للحوامل»

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا