أخبار عاجلة
اخبار السعودية - رماح تحتفل باليوم الوطني -
اخبار السعودية - سيدة البلدان تعانق قائد الأمة -
اخبار السعودية - القصاص من قاتل مواطن في جدة -
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

صحة اسرتي - ازاى تحافظ على صحتك وتحمى نفسك من مرض السكر ؟

صحة اسرتي - ازاى تحافظ على صحتك وتحمى نفسك من مرض السكر ؟
صحة اسرتي - ازاى تحافظ على صحتك وتحمى نفسك من مرض السكر ؟

انت تشاهد صحة اسرتي - ازاى تحافظ على صحتك وتحمى نفسك من مرض السكر ؟
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الاثنين 24 سبتمبر 2018 03:20 مساءً

باريس نبوز - مرض السكر من الأمراض المزمنة التى يعانى منها شريحة كبيرة فى المجتمع، كما أنه لا يقتصر على كبار السن فقط ولكن الشباب والأطفال أيضا، نظرا لعدة عوامل أبرزها السمنة المفرطة وتناول المشروبات الكحولية والأكلات الدسمة.

ووفقا لما ذكره موقع webmd فإن هناك بعض النصائح للوقاية من مرض السكر وهى:

1:الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون التى تعمل على زيادة الوزن ومرض السكر.

2:تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والغازية واستبدالها، بالعصائر الطبيعية.

3: الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة.

4:الاهتمام بالتمارين الرياضية وممارسة الرياضة كل يوم حتى لو كانت رياضة المشى أو ركوب العجل.

5:الابتعاد عن الضغط النفسى والعصبى والحد من التوتر والاكتئاب، فهى من ابرز اسباب الاصابة بمرض السكر.

6:تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة حتى لا تتعرض للتخمة والسمنة التى تسبب مرض السكر.

 

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " صحة اسرتي - ازاى تحافظ على صحتك وتحمى نفسك من مرض السكر ؟ " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " صحة اسرتي - ازاى تحافظ على صحتك وتحمى نفسك من مرض السكر ؟ " تم نقلة من موقع " اليوم السابع " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " اليوم السابع " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق صحة اسرتي - دلع جسمك باللسان العصفور..يعالج النحافة ووقاية من فقر الدم ويشعرك بالحيوية
التالى حواء - من مونيكا بيلوتشى لكارلا برونى.. نجمات التسعينيات يقدمن عرض "دولتشى آند غابانا"