هل الدولار سوف يستمر فى الهبوط ام سيرتفع اكثر مما كان

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

صحة اسرتي - تخسيس سريع فى خمس خطوات بسيطة

 

 

انت تشاهد صحة اسرتي - تخسيس سريع فى خمس خطوات بسيطة
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الاثنين 12 يونيو 2017 09:41 مساءً

باريس نبوز - فقدان الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية من الأمور الصعبة التى يواجهها العديد من الأشخاص، ولكنك تعرف أيضاً أن معظم الوجبات الغذائية وخطط فقدان الوزن السريعة لا تعمل.

ووفقًا للموقع الطبي الأمريكي، “RD” فإن فقدان الوزن بسرعة حلم كل شخص يحاول التخلص من الوزن الزائد، لذلك قدم فريق من المتخصصين نصائح لفقدان الوزن بسرعة وسهولة.

تخسيس
تخسيس
اكتب ما تأكله لمدة أسبوع واحد وسوف تفقد الوزن.

وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يحتفظون بمذكرات الغذاء يتناولون الطعام بنسبة 15% أقل.

احترس من عطلة نهاية الأسبوع لو عايز تخس
 

وجدت دراسة أجريت بواسطة جامعة نورث كارولينا الامريكية أن الناس يميلون إلى استهلاك 115 سعرا حراريا إضافيا في يوم عطلة نهاية الأسبوع، بسبب الصلصات والتوابل والمشروبات والوجبات الخفيفة، لذلك يجب اتباع نظام غذائى صحة طول الأسبوع.

الحصول على الدعم للتخسيس من الأصدقاء عبر الإنترنت
 

وجدت دراسة أجريت بجامعة فيرمونت أن الحصول على الدعم والتشجيع من الزملاء على الإنترنت يساعد على فقدان الوزن لمدة 18 شهرًا.

تخسيس
تخسيس
تناول المزيد من الماء بعد الإفطار للتخسيس
 

في وجبة الإفطار، يمكن شرب عصير البرتقال، ولكن طوال بقية اليوم، ركز على الماء بدلاً من العصير أو الصودا التى ترفع السعرات الحرارية.

قلل وجبتك علشان تخس
 

تقليل تناول 3 قضمات من الوجبة الخاصة بك مع تقليل كوب عصير البرتقال، وهذا يمكن أن يوفر لك حوالي 100 سعر حراري في اليوم، وهذا وحده يكفي لمنعك من الحصول على اثنين كيلو من الوزن.

 

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " صحة اسرتي - تخسيس سريع فى خمس خطوات بسيطة " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " صحة اسرتي - تخسيس سريع فى خمس خطوات بسيطة " تم نقلة من موقع " اليوم السابع " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " اليوم السابع " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق صحة اسرتي - 10 فوائد مذهلة للأطعمة خضراء اللون
التالى ست الكل - 3 عادات بسيطة هتساعدك تتخلص من رائحة الفم الكريهة.. تناول المزيد من الخضروات والزنك

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا