أخبار سعودية - قرار تاريخي لكوريا الشمالية -

هل تري ان هيكتور كوبر مناسب لقيادة المنتخب بعد خسارة الأمم الافريقية

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

ست الكل - هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان

 

 

ست الكل - هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان
ست الكل - هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان

انت تشاهد ست الكل - هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الثلاثاء 17 أبريل 2018 07:09 صباحاً

باريس نيوز - كرستين سامى

السبانخ تحتوى على العديد من الفوائد الصحية ، التى تمد أطفالك بالحديد والطاقة لذلك تعرفى على طريقة عمل  سبانج جرتان .ومحببه لكل أفراد الأسرة 

 

السبانخ من النباتات الورقية التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة ويمكن أن تكون وجبة مفيدة لمن يريدوا إنقاص الوزن ، كما تحتوي علي نسبة من الأملاح و الفيتامينات الهامة ووبها أعلي نسبة من فيتامين .c
 

 

 

المقادير:

2 ملعقة زبدة

2 كوب بصل مفروم

1 ملعقة كبيرة طحين

¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المشورة

½ كوب كريمة طهى 

1 كوب حليب

700 جرام سبانخ 

½ كوب جبن موتزاريلا

1 ½ ملعقة ملح

¼ ملعقة فلفل أسود

¼ كوب جبن شيدر مبشور


طريقة التحضير:
1- ضع الزبدة فى وعاء على درجة حرارة متوسطة ثم أضيفى البصل وقلبى لمدة 15 دقيقة.

2- بعد أن يلين نضيف الطحين وجوزة الطيب ويتم التقليب لمدة 2 دقيقة أو حتى يشقر لون الطحين .

3- ضيف الحليب والكريمة ويطهى حتى تصبح الصلصة البيضاء سميكة.

4- ضيفى السبانخ المفرومة إلى الصلصة البيضاء مع الجبن والملح والفلفل الاسود وقلبى حتى تذوب الجبن.

5- ضيف خليط السبانخ بالصلصة البيضاء إلى صينية بايركس، وغطى سطح السبانخ بالجبن الشيدر المبشورة.

6- وضع الصينية فى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 425 لمدة 20 دقيقة .

7- ويمكن تقديمها مع أنواع اللحوم.

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " ست الكل - هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " ست الكل - هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان " تم نقلة من موقع " جريدة الامة " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " جريدة الامة " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق نصيحة لكي - مع اقتراب الصيف.. 5 نصائح للوقاية من حصوات الكلى
التالى نصيحة لكي - ليست الهزيمة فقط.. فوز فريقك المفضل قد يعرض قلبك للخطر

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا