أخبار عاجلة
أخبار سعودية - طالب يغتصب طفلا داخل مسجد -
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

صحة اسرتي - معلومة فى كبسولة.. كل ما تريد معرفته عن فيتامين "ب"

صحة اسرتي - معلومة فى كبسولة.. كل ما تريد معرفته عن فيتامين "ب"
صحة اسرتي - معلومة فى كبسولة.. كل ما تريد معرفته عن فيتامين "ب"

انت تشاهد صحة اسرتي - معلومة فى كبسولة.. كل ما تريد معرفته عن فيتامين "ب"
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الجمعة 20 يوليو 2018 05:49 صباحاً

باريس نبوز - سوف نتحدث اليوم عن فيتامين (ب) هو مجموعة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء التي تلعب دورا هاما في التفاعلات الكيميائية في الخلايا لاستمرار الحياة، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة عن أهم المعلومات عن فيتامين "ب"، وفقاً لما ذكره موقع " healthline ".

أنواع فيتامين ب
 
  • فيتامين B1 أو الثيامين.
  • فيتامين B2 أو الريبوفلافين (اللاكتوفلافين).
  • فيتامين B3 (الذي يتضمن نيكوتيناميد وحمض النيكوتينيك.
  • فيتامين B5 أو حمض البانتوثنيك.
  • فيتامين B6 أو البيريدوكسين.
  • فيتامين B8 (H) أو البيوتين (يسمى B7 في بعض البلدان).
  • فيتامين B9 أو حمض الفوليك.
  • فيتامين B12 أو كوبالامينيتم العثور على فيتامينات.
  •  
أين يوجد فيتامين ب

B في جميع الأطعمة الطازجة غير المجهزة، ويوجد بمستويات مرتفعة فى الآتى:

الحبوب الكاملة البطاطس والموزو العدس، الفلفل، الفاصوليا، الخميرة، السكر المكرر، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء مثل الديك الرومى .

فوائد فيتامين ب
  • مصدر هام للطاقة.
  • يمنع مرض فقر الدم.
  • يحافظ على خلايا الحمض النووى من التلف.
  • يعزز صحة المخ.
  • يقوى الاعصاب.
  • يحافظ على قوة الجهاز المناعى.

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " صحة اسرتي - معلومة فى كبسولة.. كل ما تريد معرفته عن فيتامين "ب" " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " صحة اسرتي - معلومة فى كبسولة.. كل ما تريد معرفته عن فيتامين "ب" " تم نقلة من موقع " اليوم السابع " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " اليوم السابع " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق حواء - هتظهرك أكثر رشاقة.. أزياء كاروهات اختارى منها لخروجات العيد
التالى صحة اسرتي - علاج الجروح بالمطهرات والثوم