أخبار عاجلة
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

صحة اسرتي - أطعمة فى الفطار والغدا هاتخسسك وتشبعك لو بتعمل دايت

صحة اسرتي - أطعمة فى الفطار والغدا هاتخسسك وتشبعك لو بتعمل دايت
صحة اسرتي - أطعمة فى الفطار والغدا هاتخسسك وتشبعك لو بتعمل دايت

انت تشاهد صحة اسرتي - أطعمة فى الفطار والغدا هاتخسسك وتشبعك لو بتعمل دايت
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الأربعاء 18 يوليو 2018 06:04 صباحاً

باريس نبوز - اتباعك لنظام غذائى معين لا يعنى بالضرورة شعورك بالحرمان من الطعام ، ففى بعض الأحيان كل ما عليك فعله هو اختيار الأطعمة المناسبة، والتى تساعدك فى الحصول على درجة كبيرة من الشبع وبالتالى لا تتأثر بفكرة الإلزام والحرمان فى الدايت .

طعام صحى

 

استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى الدكتور صابر الغرباوى يقدم وجبة إفطار مفيدة تتكون 2 بيضة مسلوقة ، أو كبديل لذلك يمكنك تناول الخبز الأسمر مع الجبن والطماطم ، أو البيض المقلى بدون زيت تماما ، ومن الممكن تناول كوب من الكورن فليكس باللبن ، كل هذه المقترحات من الأطعمة تصلح للتناول كوجبة إفطار صحية ومشبعة .

أما بالنسبة لوجبة الغداء ، فتتكون من " نصف رغيف من الخبز الأسمر لا الأبيض، أو بدلا عن ذلك من ست إلى عشر ملاعق من الأرز المفيد، إضافة إلى علبة من التونة مصفاه من الزيت، أو عوضا عنها سمكة واحدة منزوعة الجلد من أى نوع، أو قطعة من اللحم أو صدر الدجاجة أو الورك،، وبجانب هذه الوجبة طبق من الخضار المقطع كالخس والجرجير والبقدونس أو طبق من السلطة.

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " صحة اسرتي - أطعمة فى الفطار والغدا هاتخسسك وتشبعك لو بتعمل دايت " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " صحة اسرتي - أطعمة فى الفطار والغدا هاتخسسك وتشبعك لو بتعمل دايت " تم نقلة من موقع " اليوم السابع " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " اليوم السابع " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق صحة اسرتي - السخونية مش دليل ..أسرار لا تعرفينها عن أعراض تسنين طفلك
التالى نصيحة لكي - 4 فوائد صحية لهذه الفاكهة الصيفية المنعشة