أخبار عاجلة
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

نصيحة لكي - 4 نصائح لتناول وجباتك الخفيفة بذكاء في مكان العمل

نصيحة لكي - 4 نصائح لتناول وجباتك الخفيفة بذكاء في مكان العمل
نصيحة لكي - 4 نصائح لتناول وجباتك الخفيفة بذكاء في مكان العمل

انت تشاهد نصيحة لكي - 4 نصائح لتناول وجباتك الخفيفة بذكاء في مكان العمل
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الثلاثاء 3 يوليو 2018 01:49 مساءً

باريس نيوز - 4 نصائح لتناول وجباتك الخفيفة بذكاء في مكان العمل

03:30 م الثلاثاء 03 يوليو 2018

- مصراوي:

عادًة ما تتسبب ضغوطات العمل في تناول الكثير من الاطعمة، خاصًة مع ضيق الوقت وكثرة الانشغال، فتجد نفس أمام الاطعمة والوجبات السريعة. لهذا نقدم لك 4 نصائح صحية لنظام مثالي بحسب ما ذكره موقع سي إن إن.

1- أبق خياراتك الأكثر صحة أمام عينيك

عند البحث عن وجباتٍ خفيفة، نحن نميل إلى تناول كل ما هو متوفر أمامنا

لذلك، احرص على إبقاء الوجباتٍ الغنية بالملح والسكر بعيداً عنك

2- تناول الوجبات الخفيفة بحدود

لا تحوّل وجباتك الخفيفة إلى وجبة تعادل بحجمها وجبة الغداء

بل احرص ألا تتجاوز وجبتك الخفيفة الـ 200 سعرة حرارية

3- استمع إلى جسدك

إن احسست بالشبع قبل أن تنهي وجبتك الخفيفة بأكملها، فلا تتردد في الاحتفاظ بالباقي لوقتٍ لاحق

4- اشتر أطباقاً من الطعام أصغر حجماً

تبين دراساتٌ أن من شأن الأطباق الكبيرة أن تدفعك إلى تناول حصصٍ أكبر بنسبة 77 بالمئة بالمقارنة مع الأطباق المتوسطة الحجم.

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " نصيحة لكي - 4 نصائح لتناول وجباتك الخفيفة بذكاء في مكان العمل " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " نصيحة لكي - 4 نصائح لتناول وجباتك الخفيفة بذكاء في مكان العمل " تم نقلة من موقع " مصراوي " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " مصراوي " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق نصيحة لكي - لهذا السبب النفسي يصعب على الكثيرين الالتزام بالرجيم
التالى حواء - كعادتها .. "شانيل" تتربع على عرش الأزياء خلال عرضها لخريف وشتاء 2018/ 2019