هل الدولار سوف يستمر فى الهبوط ام سيرتفع اكثر مما كان

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

عاجل - 10 نصائح للحماية من خطر الإصابة بـ«السمنة»

 

 

عاجل - 10 نصائح للحماية من خطر الإصابة بـ«السمنة»
عاجل - 10 نصائح للحماية من خطر الإصابة بـ«السمنة»

انت تشاهد عاجل - 10 نصائح للحماية من خطر الإصابة بـ«السمنة»
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الثلاثاء 17 أبريل 2018 07:06 صباحاً

باريس نيوز - دائمًا ما يصف خبراء التغذية السمنة بأنها أحد الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى انقراض الجنس البشري؛ لأنها تتسبب في عشرات الأمراض الخطيرة وخاصةً عند السيدات، فهى تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات المتعددة مثل سرطان المعدة وسرطان الثدي وعدة أمراض في القلب، بالإضافة إلى مرض السكر.

وقال دكتور مجدي نزيه، استشاري المعهد القومي للتغذية، إن الإحصائيات الأخيرة أكدت أن السعرات الحرارية التي تدخل جسم الإنسان عددها 3500 اسعار حراري بما يعادل 1800 اسعار حراري يخرج من الجسم في الأن وفي هذه الساعة الان، وهي النسبة التي وصفها بالخطيرة؛ لأنها تتسبب بإصابة 8 من كل 10 أشخاص بمرض السمنة وتعرضهم للأمراض التي تم ذكرها.

ويقدم الدكتور مجدي نزيه،عبر السطور التالية 10 نصائح للحماية من خطر الإصابة بالسمنة:

_النوم مبكرًا، حيث إن السهر من أحد أهم مسببات السمنة؛ وذلك لأن الغدة الدرقية تفرز هرمون الكورتيزون ليلًا بشكل مكثف أكثر من النهار وهو ما يؤدي إلى السمنة حتى مع الامتناع عن الأكل.

_ضبط مواعيد الطعام مع الشمس بمعنى أن تفطر في وقت الشروق وتتناول وجبة العشاء بعد الغروب.

_شرب الماء بكميات كبيرة جدًا قدر ما يتحمل الإنسان

_الامتناع عن تناول المخللات مع الطعام؛ لأن الأملاح تسبب احتباس الماء في الجسم وبالتالي الإصابة بزيادة الوزن.

_عدم تناول الوجبات السريعة والطعام المشبع بالزيوت.

_عدم تناول المشروبات الغازية مع الطعام؛ لأنها عادة دخيلة وتتسبب في كوارث هضمية.

_عدم تناول الفاكهة والحلويات بعد الطعام مباشرة، وإعطاء الجسم فرصة للهضم.

_العودة إلى نظام الوجبة أحادية النوع، بمعنى أن تتناول صنف واحد فقط في كل وجبة.

_تخصيص نصف ساعة في الأن وفي هذه الساعة الان على الأقل للحركة؛ وذلك لأن عدم الحركة يساعد على تراكم السموم في الجسم.

_ عدم استخدام وسائل التكنولوجيا بشكل رئيسي والاعتماد على الحركة أكثر.

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " عاجل - 10 نصائح للحماية من خطر الإصابة بـ«السمنة» " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " عاجل - 10 نصائح للحماية من خطر الإصابة بـ«السمنة» " تم نقلة من موقع " الدستور " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " الدستور " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق أخبار مصرية - محمود صقر: نتعاون مع الأزهر لإنتاج عمل فني لتبسيط العلوم في رمضان المقبل
التالى أخبار مصرية - الكنيسة تدين الاعتداء على سوريا وتدعو للشعب الشقيق بتوفير الحماية

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا